KETO PARA PRINCIPIANTES

¿No sabes cómo empezar la dieta keto? Este libro te contará de una manera sencilla todo lo que necesitas saber para empezar. 

¿Ya haces keto? Este libro resolverá todas las dudas que puedas tener y te inspirará con cientos de recetas.

• 100 recetas, cientos de ideas, 4 días de menú...
• Toda la teoría sobre la dieta cetogénica y las herramientas que necesitas para empezar (lista de la compra, macros, qué hacer si te estancas...)

KIT GUÍA INCLUYE:

• 5 fichas con carbohidratos por alimentos y por varios grupos de alimentos (verduras, encurtidos, frutas, carne, pescado…)

• 1 tarjetón con conversiones de harinas en Keto y con sustituciones de alimentos

• 1 carpeta para que puedas tener todo guardado y organizado

Así tendrás una guía súper completa, sobre todo si eres principiante.

Con ellas podrás organizar mucho mejor tus comidas y tener mejor controlados la cantidad de carbos diarios que consumes. 

- Verduras, encurtidos y legumbres.

- Frutas, fruta seca, germinados, hierbas frescas.

- Frutos secos, semillas, harinas, repostería y cremas de frutos secos.

- Carne, pescado, quesos, lácteos, huevos, conservas.

- Bebidas, grasas, alcohol y salsas.