Yoga Para Dormir Mejor - Mark StephensLa falta de sueo afecta a miles de personas y est detrs de importantes problemas como el estrs, las afecciones cardacas, la presin arterial alta, la obesidad y la depresin. En este libro, Mark Stephens combina la sabidura ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologa modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueo y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una autntica biblioteca de
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La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, así como sugerencias de estilo de vida. La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.