Útil para contrarrestar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.

Posee actividad antioxidante y regula la actividad nocturna humana, ralentizando el ritmo cardíaco y produciendo relajación muscular.

Es más eficaz que la vitamina E para proteger las membranas celulares y las células de la radiación .

La vitamina  B6 es una vitamina hidrosoluble que contribuye al metabolismo energético del organismo, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la formación de glóbulos rojos y a la regulación hormonal. Se encuentra en el pescado, las aves, el hígado, las patatas y las frutas (excepto los cítricos).

¿Es cierto que la vitamina B6 puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual?

Sí, es cierto. La presencia de  vitamina B6  ayuda a mantener el equilibrio hormonal incluso en situaciones excepcionales como las causadas por el  ciclo menstrual . Por esta misma razón, la vitamina B6 es útil para contrarrestar las náuseas y los vómitos que  se producen  durante el embarazo  y para tratar la depresión, la fatiga y los dolores de cabeza (en este último caso, sin excederse en la dosis).

Dato curioso : la vitamina B6 es sensible al calor, lo que significa que se degrada en presencia de altas temperaturas, y se presenta en tres formas activas: piridoxina, piridoxamina y piridoxal.