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DBT-SKills to go !Entdecke die praktischen Wellness Karten DBT Skills to go! dein kompakter Begleiter fr Achtsamkeit und Emotionsregulation im Alltag. Die 64 handlichen Karten fassen bewhrte Strategien aus der Dialektisch Behavioralen Therapie bersichtlich zusammen und knnen dabei helfen, in herausfordernden Momenten schnell wieder mehr Balance zu finden. Mit verstndlichen Anleitungen und humorvollen Illustrationen von Renate Alf sind die Karten ideal, um Skills nicht

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Entdecke die praktischen Wellness-Karten „DBT-Skills to go!“ – dein kompakter Begleiter für Achtsamkeit und Emotionsregulation im Alltag. Die 64 handlichen Karten fassen bewährte Strategien aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie übersichtlich zusammen und können dabei helfen, in herausfordernden Momenten schnell wieder mehr Balance zu finden.

Mit verständlichen Anleitungen und humorvollen Illustrationen von Renate Alf sind die Karten ideal, um Skills nicht nur zu kennen, sondern wirklich im Alltag anzuwenden – zu Hause, unterwegs, in der Schule, im Büro oder in stressigen Situationen.

Inhalt: 64 Karten + Begleitheft • Kompakt • Alltagstauglich • Unterstützt Achtsamkeit & Selbstregulation

🧩 64 kompakte Karten: Übersichten zu zentralen DBT-Skills – jederzeit griffbereit
🎨 Illustrationen von Renate Alf: Humorvoll & leicht verständlich – fördert die Anwendung
🧠 Emotionsregulation & Achtsamkeit: Skills für Stress, starke Gefühle und Krisenmomente
👜 Perfekt für unterwegs: Passt in Tasche/Rucksack – ideal als „Skills-to-go“
📘 Inkl. Begleitheft: Zusätzliche Hinweise zur Nutzung und Vertiefung

Produkteigenschaften & Materialien

„DBT-Skills to go!“ ist für den täglichen Einsatz gemacht – robust, übersichtlich und leicht zu nutzen.

Stabiles, langlebiges Set – für häufige Nutzung geeignet
Hochwertiger Karton – angenehm in der Hand, strapazierfähig
Kompaktes Format – passt in jede Tasche und ist schnell zur Hand
Klare Gestaltung – kurze Texte + Illustrationen für schnelles Verstehen
Inklusive Begleitheft – für Struktur, Einstieg und Anwendungsideen

Anwendung im Alltag

Die Karten können dich als „Spickzettel“ für Skills unterstützen – besonders dann, wenn Denken schwerfällt und schnelle Orientierung hilft.

Bei Stress: Karte ziehen, Schritt-für-Schritt-Anleitung nutzen
Bei starken Gefühlen: Skills zur Selbstregulation auswählen und umsetzen
Für Achtsamkeit: Mini-Übungen für bewusste Pausen integrieren
Für Kommunikation: Hinweise zu zwischenmenschlichen Fertigkeiten nutzen
Routinen aufbauen: 1 Karte pro Tag als kleine Übungseinheit

Tipp: Lege dir 2–3 „Lieblingskarten“ zurecht (z.B. im Portemonnaie), damit du in belastenden Situationen sofort starten kannst.

Vorteile für Achtsamkeit & emotionale Balance

Schneller Zugriff auf bewährte Strategien in schwierigen Momenten
Mehr Struktur beim Üben – auch ohne lange Vorbereitung
Motivierendes Lernen durch Illustrationen und klare Sprache
Alltagstauglich – kurze Inhalte, die wirklich umsetzbar sind
Flexibel einsetzbar – je nach Situation und Bedürfnis

Pflege & Haltbarkeit

Reinigung: Bei Bedarf vorsichtig mit trockenem / leicht feuchtem Tuch abwischen
Lagerung: Trocken lagern und vor Feuchtigkeit schützen
Transport: Am besten in einer Tasche/Schutzhülle mitführen
Schutz: Vor starker Sonneneinstrahlung und extremen Temperaturen bewahren

Für wen sind die Karten geeignet?

Menschen, die DBT-Skills im Alltag greifbar haben möchten
Personen mit Stress, innerer Anspannung oder starken Gefühlen
Studierende & Berufstätige als Unterstützung im Alltag
Wellness-/Achtsamkeits-Interessierte, die konkrete Übungen suchen
Fachkräfte im sozialen/pädagogischen Bereich als ergänzendes Material

Hinweis: Nicht für Kinder unter 3 Jahren geeignet (verschluckbare Teile).

Hinweise & Disclaimer

Rechtlicher Hinweis: Dieses Produkt ist ein Wellness- und Selbsthilfe-Tool. Es ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Bei anhaltenden Beschwerden oder akuten Krisen wende dich bitte an qualifizierte Fachpersonen.

Sichere dir jetzt „DBT-Skills to go!“ und integriere alltagstaugliche Strategien für Achtsamkeit und Emotionsregulation – kompakt, verständlich und immer griffbereit.

DBT-SKills to go !

Name: DBT-SKills to go !
Brand: leseauxdelinval.fr
SKU: 76236283761
Price: 28.00 USD
Availability: InStock
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