***Características*** Dieta mediterránea Una guía para principiantes con las recetas más sabrosas y saludables para bajar de peso Esta dieta específica es ideal para aquellos que buscan tener un estilo de vida saludable y un corazón sano. La dieta tiene niveles más bajos de lipoproteína de baja densidad oxidada, que simplemente se conoce como "colesterol malo". En este libro se incluyen muchas recetas para el desayuno, el almuerzo y la cena mientras se sigue la dieta mediterránea. La dieta mediterránea tiene un énfasis especial en comer alimentos de origen vegetal, granos integrales, nueces y legumbres. Hay toda una pirámide para basar su dieta. Si bien las frutas y verduras constituyen la mayoría de la dieta, también puede comer pescado y aves de corral dos veces por semana y carne roja algunas veces al mes. Afortunadamente, las personas que hacen dieta no son extremadamente limitadas.